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患者您好，實(shí)補(bǔ)鋅最佳的方式是通過(guò)食補(bǔ)，可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類(lèi)、瘦肉類(lèi)等當(dāng)中，如：牡蠣、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平時(shí)可多食一般不會(huì)造成缺鋅。但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了，要用藥補(bǔ)。如有疑問(wèn)，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

你好。孕婦補(bǔ)鋅，其實(shí)食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；.所以，對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來(lái)補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無(wú)副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見(jiàn)的主要有這些：1代無(wú)機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類(lèi)，副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類(lèi)，價(jià)格較低但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶鋅硒寶片（屬保健食品，沒(méi)副作用吸收更高，補(bǔ)鋅效果好）可以找找。

你好，懷孕早期的早孕反應(yīng)可以出現(xiàn)，在4個(gè)月后可以明顯好轉(zhuǎn)。可以口服營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑如福施福。建議，吃些易消化的清淡飲食，可以減輕早孕反應(yīng)。

你好這位朋友，這種情況建議積極明確診斷，檢查微量元素這種情況缺鋅的話(huà)，可以服用葡萄糖酸鋅口服液，祝您健康

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.

你好,最理想的補(bǔ)鋅方法是吃含鋅量較高的食物，因?yàn)槭澄锖\量少,食補(bǔ)很少出現(xiàn)副作用.鋅含量較高的是：花生油,干蘑菇,芝麻,豬肝,雞蛋黃,黃豆,黑木耳.利用率較高的可以多吃點(diǎn)豬肝瘦肉粥,也可以加點(diǎn)菠菜.每周吃?xún)纱尉秃美?。最好是豬肝用刀刮成泥,菠菜也成泥,待粥快熟時(shí)加入，補(bǔ)鋅的話(huà)可以多吃點(diǎn)魚(yú)、動(dòng)物肝臟。還可以通過(guò)吃些補(bǔ)鋅劑，如新稀寶片