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早上起床后雙足腳板底痛，走路和久坐后踩地也痛，可能是足底筋膜炎、骨刺、扁平足、跟腱炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起的。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉和磨損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛。治療上可通過(guò)休息、熱敷、拉伸鍛煉、佩戴足弓支撐墊等緩解，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.骨刺：足底骨骼增生形成骨刺，刺激周?chē)M織引發(fā)疼痛。輕度骨刺可采取保守治療，如物理治療、外用止痛膏等。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)去除骨刺。 3.扁平足：足弓塌陷，足底受力不均，易引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)定制鞋墊、功能鍛煉改善，必要時(shí)手術(shù)矯正。 4.跟腱炎：跟腱反復(fù)牽拉損傷，炎癥波及足底，產(chǎn)生疼痛。治療包括休息、冰敷、理療，藥物可選擇塞來(lái)昔布、依托考昔等。 5.關(guān)節(jié)炎：如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等累及足底關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛。治療包括藥物治療，如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等，以及物理治療。 雙足腳板底痛的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取針對(duì)性治療。

您好，個(gè)人判斷您這樣的情況是足底筋膜炎導(dǎo)致的。建議您去醫(yī)院做個(gè)拍片檢查，象您這樣的情況可不能忽視，防止出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，平時(shí)可以試試運(yùn)動(dòng)療法：雙手扣腦站立,然后蹲下,立刻再起立,如此為一下，每天做二百下,分兩次進(jìn)行。

腳底痛,一般有幾種可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠腳掌前面一點(diǎn);二是跟骨骨刺,是骨質(zhì)增生的結(jié)果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是腳掌靠后面一點(diǎn),但這病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段時(shí)間起病,且您還年輕,一般不考慮;三是跟腱炎,這病疼痛主要在腳后跟肌腱處,疼痛厲害的話,可以牽連腳后跟.根據(jù)這些病的發(fā)病特點(diǎn),現(xiàn)在本人考慮趾腱筋膜炎可能性較大,.注意休息,走路不要走多了.3.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.4.如果癥狀重的話,影響步行,那么建議針灸或推拿治療