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練完瑜伽后大量出汗感到口渴，此時(shí)可以適量飲用溫水、淡鹽水、綠豆湯、檸檬水、蜂蜜水等。 1. 溫水：能及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分，且不會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。 2. 淡鹽水：出汗會(huì)導(dǎo)致鹽分丟失，適量飲用淡鹽水有助于維持電解質(zhì)平衡。 3. 綠豆湯：具有清熱解暑的作用，能緩解燥熱。 4. 檸檬水：富含維生素 C，可增強(qiáng)免疫力，且口感清新。 5. 蜂蜜水：能提供一定能量，補(bǔ)充消耗。 總之，練完瑜伽后口渴要選擇合適的飲品補(bǔ)充水分，避免飲用生冷、刺激性強(qiáng)的飲品。同時(shí)，要注意適量飲用，不要過度飲水，以免給身體造成負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗帶走身體需要的鹽和糖，建議喝白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補(bǔ)品其他的營養(yǎng)就要靠吃蛋和肉了注意補(bǔ)水要在運(yùn)動(dòng)后當(dāng)氣喘勻時(shí)再喝最好時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后15－20分鐘運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)會(huì)引起出汗特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下出汗量更多隨著出汗體內(nèi)的水分和電解質(zhì)(主要是鈉鹽)大量丟失提倡補(bǔ)液的目的就是使這些丟失的物質(zhì)得到及時(shí)的補(bǔ)充使身體內(nèi)的環(huán)境保持穩(wěn)定這對(duì)保持生理功能和健康是最基本的條件在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)當(dāng)吃堿性食品在動(dòng)物性食品中只有奶類和動(dòng)物血屬堿性食品其他都屬酸性食品

運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗帶走身體需要的鹽和糖。建議喝白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補(bǔ)品。其他的營養(yǎng)就要靠吃蛋和肉了！注意補(bǔ)水要在運(yùn)動(dòng)后當(dāng)氣喘勻時(shí)再喝最好時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后15－20分鐘！運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)會(huì)引起出汗特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下出汗量更多隨著出汗體內(nèi)的水分和電解質(zhì)(主要是鈉鹽)大量丟失提倡補(bǔ)液的目的就是使這些丟失的物質(zhì)得到及時(shí)的補(bǔ)充使身體內(nèi)的環(huán)境保持穩(wěn)定。這對(duì)保持生理功能和健康是最基本的條件。在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)當(dāng)吃堿性食品。在動(dòng)物性食品中只有奶類和動(dòng)物血屬堿性食品其他都屬酸性食品。