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左膝外側(cè)受傷后長期酸痛刺痛，可能是半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因所致。 1. 半月板損傷：半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu)，受傷后易出現(xiàn)疼痛。癥狀與損傷程度有關(guān)，輕度損傷可能休息后緩解，嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)治療。 2. 韌帶拉傷：起跳落地時可能導(dǎo)致外側(cè)韌帶拉傷，未恢復(fù)好會持續(xù)疼痛?？赏ㄟ^休息、理療、藥物治療改善。 3. 滑膜炎：滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥，引起疼痛和積液。治療包括休息、抗炎藥物、物理治療等。 4. 骨關(guān)節(jié)炎：長期損傷可能引發(fā)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。治療有藥物、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射等。 5. 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：受傷后關(guān)節(jié)面不平整，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。治療方法包括藥物緩解癥狀、手術(shù)矯正關(guān)節(jié)畸形等。 總之，左膝外側(cè)長期疼痛需要重視，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。同時，在治療期間要注意休息，避免過度活動加重病情。

膝關(guān)節(jié)很復(fù)雜,有半月板,前后交叉韌帶都會導(dǎo)致?lián)p傷.你的情況有5年的時間,平時不痛,只在特殊動作時才會疼痛.中醫(yī)診斷為：瘀血未凈所致.　你可試試康骨膏外貼,應(yīng)該很快會消除現(xiàn)在等癥狀.

可以去做做推拿

你好可能是膝關(guān)節(jié)肌肉拉傷所至,建議多多熱敷一試.