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18歲堅(jiān)持晚上不吃飯的瘦身效果，受基礎(chǔ)代謝、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、身體狀況、睡眠質(zhì)量等影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.基礎(chǔ)代謝：代謝快可能瘦得多，代謝慢則效果不明顯。
2.飲食結(jié)構(gòu)：除晚餐，早午餐營(yíng)養(yǎng)均衡有助于減肥。
3.運(yùn)動(dòng)量：配合適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，能增強(qiáng)瘦身效果。
4.身體狀況：健康狀況良好時(shí)瘦身效果較好，生病可能影響。
5.睡眠質(zhì)量：充足優(yōu)質(zhì)的睡眠利于新陳代謝，促進(jìn)瘦身。
總之，堅(jiān)持晚上不吃飯的瘦身效果因人而異，應(yīng)注重綜合調(diào)理。

你好！首先要說的是，單純地依靠不吃晚餐，或是節(jié)食來減肥，是不科學(xué)的減肥方式之一。而且會(huì)引起物極必反性的營(yíng)養(yǎng)不良。建議你還是均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，每日?qǐng)?jiān)持適量運(yùn)動(dòng)為宜。減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持與綜合調(diào)理的過程。一口吃不成胖子，一兩天也減不了肥。

健康指導(dǎo)：切記10點(diǎn)以后絕對(duì)不東西，三餐之間如果餓的話就用蘋果或香蕉來充饑，但不宜過多。如果能這樣堅(jiān)持下去在搭配每天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)（跳繩，籃球，自行車）一定要出汗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去養(yǎng)成習(xí)慣以后一定會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的減下去，而且皮膚也會(huì)好的。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。

您好，這個(gè)不能保證的，因?yàn)橥盹埑缘蒙?，可能?huì)引起早飯，午飯食欲更好，不知不覺就會(huì)吃多。另外，不吃晚飯，對(duì)于您的身體發(fā)育還會(huì)有一定的影響，是不利于身體健康的，久了還會(huì)引發(fā)脾胃問題，所以建議您不要不吃晚飯，可以適當(dāng)減少一些，并加以鍛煉，祝您身體健康！

您好！根據(jù)您所說的情況，堅(jiān)持晚上不吃飯一個(gè)月可以瘦多少，這會(huì)引起貧血，低血壓，低血糖，營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，建議不要使用這個(gè)方法，以免引起副作用！120多斤，這還要依您的身高判斷是否胖！建議您可以注意避免主食的過多攝入，同時(shí)注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步等，但一定要有運(yùn)動(dòng)量，并要堅(jiān)持。