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二十歲女性缺乏安全感，聽聞不好的事就擔(dān)心發(fā)生在自己身上，尤其在晚上害怕，可能是心理壓力、性格特質(zhì)、過往經(jīng)歷、環(huán)境因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等所致。 1.心理壓力：生活中的學(xué)業(yè)、工作或人際關(guān)系帶來的壓力，可能導(dǎo)致情緒敏感和缺乏安全感?？赏ㄟ^合理安排時間、設(shè)定目標(biāo)來減輕壓力。 2.性格特質(zhì)：本身性格內(nèi)向、敏感，容易對周圍事物產(chǎn)生過度擔(dān)憂。需要多參加社交活動，鍛煉自己的性格。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)遭遇過創(chuàng)傷性事件，如意外、欺凌等，留下心理陰影。建議尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)，逐步走出陰影。 4.環(huán)境因素：生活環(huán)境不穩(wěn)定、缺乏支持系統(tǒng)，會讓人缺乏安全感。應(yīng)努力營造溫馨和諧的生活環(huán)境。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施，必要時尋求專業(yè)幫助，以改善這種狀況。

可以試試心理治療，主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣?？梢詮母旧辖鉀Q問題。心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員（包括醫(yī)療機構(gòu)的臨床心理醫(yī)生、臨床心理學(xué)的博士或私人機構(gòu)的專業(yè)心理治療人員），若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機構(gòu)得到幫助。

這種情況有多長時間呢，平時父母的關(guān)心夠不夠呢你這種情況可能主要還是和你目前的環(huán)境有很大的關(guān)系的，建議你可以試著讓自己更加強大一下，比如多參加一下集體活動，多結(jié)交一些朋友，避免過度的往壞的方面去想，要積極樂觀的看待一些事情，及時宣泄不良的情緒，必要時可以到心理科去好好咨詢一下的。