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腰背痛的常見原因包括肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉緊張、痙攣，產(chǎn)生疼痛。常見于重體力勞動者、久坐人群。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰痛及下肢放射痛。 3.骨質(zhì)疏松：骨骼中的鈣質(zhì)流失，骨密度下降，骨骼變得脆弱，容易引發(fā)疼痛，多見于老年人及絕經(jīng)后女性。 4.強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，表現(xiàn)為腰背部疼痛、僵硬。 5.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、腎盂腎炎等，炎癥或結(jié)石刺激可導致腰背部疼痛，常伴有泌尿系統(tǒng)癥狀。 總之，腰背痛的原因較為復雜。如果出現(xiàn)持續(xù)或嚴重的腰背痛，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過詳細的檢查明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

（一）急、慢性損傷1、急性損傷如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊的撕裂，急性椎間盤突出等。2、慢性損傷如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關(guān)節(jié)的增生和退變，脊柱滑脫等。（二）炎性病變：炎性病變分為細菌性炎癥和非細菌性炎癥兩種。1、細菌性炎癥可分為化膿性和特異性感染如脊柱結(jié)核?；撔愿腥径嘁娪谧甸g隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。2、非細菌性炎癥風濕性肌纖維織炎，類風濕性關(guān)節(jié)炎，第3腰椎橫突綜合征，強直性脊柱炎，能儲關(guān)節(jié)致密性骨炎。（三）脊柱的退行性改變：如椎間盤退變，小關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)炎，繼發(fā)性椎管狹窄癥，老年性骨質(zhì)疏松癥，假性滑聰及脊柱不穩(wěn)定等。（四）骨的發(fā)育異常：脊柱側(cè)凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長，扁平足。（五）姿勢不良：長期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。（六）腫瘤：骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經(jīng)腫瘤等。

腰背痛原因很多，最常見的原因為腰背肌肉勞損，導致腰背肌肉痙攣，從而影響腰椎前屈活動，久而久之會出現(xiàn)腰椎生理曲度變直。最常用的預防方法：局部熱敷；經(jīng)常性適量的運動，包括慢跑、爬樓、健美操；預防久坐，每40分鐘-1小時后伸個懶腰或活動幾分鐘，均有效果。腰背痛早期預防和保健是完全可以治愈的，但要做到經(jīng)常性自我保健。