關(guān)于甘油三酯
我已經(jīng)快8年左右血脂高了，昨天我又去查了血脂其中:甘油三酯是2.07，高密度脂蛋白低具體數(shù)字記不清了，我每天鍛煉快步走一個(gè)小時(shí)還吃了安利的茶樹油，去年查時(shí)都在正常范圍內(nèi)，今年又增高了，怎么注意才行呀？第一我不吃肉、不喝酒，不抽煙，平時(shí)已吃蔬菜為主。第二我身高1.64米，體重67公斤。
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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甘油三酯的飲食原則概括為：“三低一高”,即低熱量,低膽固醇,低脂肪,低糖,高纖維”.低脂肪：少吃動(dòng)物肉類特別是肥肉,提倡多吃海魚,采用植物油.低膽固醇：提倡多吃豆制品,少吃動(dòng)物內(nèi)臟.供給充足的蛋白質(zhì).適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量,每餐七八分飽,應(yīng)多吃粗糧如小米,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用.多吃蔬菜水果他們含有維生素C,無機(jī)鹽,纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進(jìn)膽固醇排泄.
2016-01-08 08:40
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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甘油三酯大部分都來源于食物攝取，加上我們現(xiàn)在生活水平的提高，在日常飲食上會(huì)經(jīng)常性的進(jìn)食大量的高脂肪類食物和過多的碳水化合物，這都會(huì)使甘油三酯升高；還有的人，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅瑫?huì)選擇酗酒來減壓，而飲酒則會(huì)加速甘油三酯的合成。因此，控制飲食是首要的治療和預(yù)防手段，甘油三酯高患者應(yīng)在飲食上堅(jiān)持合理的低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和戒煙限酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證甘油三酯水平在原有的高度上不會(huì)出現(xiàn)再度升高。其次，就是要在此基礎(chǔ)上選擇有效的降脂藥物服用輔助治療，從而才能使甘油三酯水平恢復(fù)正常。
2016-01-08 05:12
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，平時(shí)注意合理運(yùn)動(dòng)，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服：絞股藍(lán)總甙片和辛伐他丁片治療。
2016-01-08 04:01
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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1.也喝酒有關(guān),但是關(guān)系不大.2.不嚴(yán)重,不需要注意什么.這高得非常少的,沒有意義.
2016-01-08 03:55
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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血脂中的甘油三酯，與飲食關(guān)系密切，雖然你自己表述已經(jīng)做到了很好的吃蔬菜...但“量”的問題不知道是否做到標(biāo)準(zhǔn)，這是你控制血脂不好的原因之一。甘油三酯增高與飲食關(guān)系密切，不光是多吃蔬菜，還要少吃主食、油脂等食品。快步走非常好，但是時(shí)間選在晚飯后為好，因?yàn)檠饕峭砩袭a(chǎn)生，所以晚飯后一小時(shí)，去鍛煉身體快步走，讓吃的飲食盡快代謝，不沉積在血管中。吃飯時(shí)可以飯前喝一點(diǎn)點(diǎn)湯，可以充飽腹部，不是很餓，就不會(huì)吃的太多。主食一定要控制在每天6兩之內(nèi)，晚上飯少吃，早吃。不要喝肉湯、骨湯、不要吃太多堅(jiān)果（吃的時(shí)候要相對(duì)少吃主食）。這樣堅(jiān)持做，你的血脂能控制住。
2016-01-07 19:41
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