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身高1.58米體重60公斤可能超重，可從飲食、運動、睡眠、心理、生活習慣調(diào)整。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：避免高油高脂、甜膩食物，多吃蔬果、蛋奶、谷類，保持清淡。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、跳繩等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.生活習慣：減少久坐，規(guī)律作息。
通過綜合調(diào)整，有望控制體重，保持健康。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

根據(jù)身高和體重的計算公式，你也不是很胖減肥的方法就是少吃飯多運動，沒有什么多好的辦法，要持之以恒的

你好，您的情況考慮稍微有一些超重，不是很明顯，可以通過飲食加運動方式減肥飲食上注意少吃高熱量油膩食物，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果；每天保證1-2小時的運動時間

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復