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14 歲身高 143 厘米體重 100 斤是否正常，以及如何長高，受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適量的運動有助于促進生長激素分泌，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠對身高增長很關鍵，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 小時以上的睡眠。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮的情緒中。 總之，14 歲還有一定的長高空間，要綜合注意上述因素。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關檢查，以確定是否存在生長發(fā)育方面的問題，并在醫(yī)生的指導下采取相應措施。

加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。

我覺得你不胖，這個身高，這個體重也差不多，主要是健康第一，有利必有弊的，沒有好的身體一切都是白談醫(yī)生詢問：