男生小腿比較粗壯，想變細(xì)怎么辦？
男生小腿比較粗壯，想變細(xì)怎么辦？想得到怎樣的幫助：？由于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，踢踢足球打打籃球什么的，運(yùn)動(dòng)過后也不知道哪些事不能做，長此以往，小腿變得很粗，而且大部分都是肌肉，穿褲子只能穿寬松的運(yùn)動(dòng)褲，我自己本身屬于微胖。請問醫(yī)生，這種情況能通過減肥來達(dá)到瘦腿這樣一個(gè)目的嗎？。
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好：建議減小腿要做耐力性的運(yùn)動(dòng)。慢跑、快走，對減腿來說效果是比較明顯的。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)完之后一定要給小腿拉伸，可以防止肌肉的形成，建議主要是通過運(yùn)動(dòng)減肥，合理飲食，同時(shí)注意做飯時(shí)用豆子，如紅豆，大豆，燕麥等食物 富含可溶性纖維。 它可以延緩碳水化合物的消化率，減少卡路里攝入量，并可以增加飽腹感。
2018-08-22 11:59
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的情況是脂肪加雞肉的問題的，說明本身是非常健康的啊，這個(gè)怎么還想治療呢?沒有說明很好的方法治療這個(gè)的，我們總不能由于這個(gè)就不鍛煉了，
2016-01-07 16:42
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的情況是脂肪加雞肉的問題的，說明本身是非常健康的啊，這個(gè)怎么還想治療呢？沒有說明很好的方法治療這個(gè)的，我們總不能由于這個(gè)就不鍛煉了，讓肌肉萎縮吧??？
2016-01-07 04:12
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-07 04:09
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