哪些食物和藥物能促進(jìn)生長素分泌幫助增高？打生長激素可行嗎？
吃什么可以促進(jìn)生長素的分泌，想通過吃什么藥可以增高?；虼蛏L激素可以嗎？
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回答4
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許伍華 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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促進(jìn)生長素分泌和幫助增高，可從飲食、運動、睡眠、情緒及藥物治療等方面入手。飲食要均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物；保證充足睡眠；適當(dāng)運動；保持良好情緒；必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 2. 睡眠：每晚保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌。 3. 運動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。 5. 藥物治療：生長激素缺乏導(dǎo)致的身材矮小，可在醫(yī)生評估后使用重組人生長激素。常見的有諾澤、賽增、珍怡等。但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，且不是所有人都適合。 總之，想要促進(jìn)生長和增高，需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的干預(yù)。
2025-03-05 23:33
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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青年男性，詢問身高問題?；卮穑荷砀吲c遺傳及后天環(huán)境、營養(yǎng)有密切關(guān)系；不要手淫，損傷體質(zhì)，限制身高。醫(yī)生詢問：營養(yǎng)均衡。
2016-01-07 13:34
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個情況的話建議是要先通過生長激素的如激發(fā)試驗檢查確定是否有缺乏以及做好骨骺線的檢查確定是否存在骨骺線閉合如果閉合是漲不了綜合來確定是否適合用生長激素的。這個情況如果沒有閉合的話注意在飲食上：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。保持適量運動比如說打籃球跳繩跳高是比較適合的。
2016-01-07 12:33
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，你對自己的身材不是很滿意的樣子，想知道有什么辦法可以幫助到自己。每個人的發(fā)育時間是不一樣，有早有晚，你現(xiàn)在這個年紀(jì)還是發(fā)育的年紀(jì)，不需要太過擔(dān)心的，還是會有繼續(xù)長高的余地的。所以說你平時要注意飲食全面，不要調(diào)試，多吃牛奶，雞蛋，牛肉等有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是促進(jìn)生長的方法。希望你幸福。
2016-01-07 12:14
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