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滋陰壯陽的中草藥種類較多，常見的有人參、枸杞、肉蓯蓉、杜仲、淫羊藿等。在選用時(shí)需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)、藥材質(zhì)量、使用方法等。 1.人參：具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津養(yǎng)血、安神益智的作用。適用于體虛欲脫、肢冷脈微、脾虛食少等。 2.枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。對(duì)于肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５扔幸欢ㄕ{(diào)理作用。 3.肉蓯蓉：補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便。常用于腎陽不足、精血虧虛、陽痿不孕等。 4.杜仲：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨?？捎糜诟文I不足、腰膝酸痛等。 5.淫羊藿：補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕。適用于腎陽虛衰、陽痿遺精等。 需要注意的是，中草藥的使用應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行盲目用藥，以免引起不良反應(yīng)。

牡蠣　　牡蠣是很知名的壯陽食物，因?yàn)樗械匿\能夠增強(qiáng)性欲。一個(gè)牡蠣所含有的鋅就能滿足人體日常的需要了，更不用說一盤子牡蠣了。蘆筍　　蘆筍的葉子中含有一種組胺，組胺對(duì)男性和女性達(dá)到性高潮都是必需的。另一種能增強(qiáng)性欲的蔬菜是薊菜。16世紀(jì)的女性被禁止食用這種蔬菜，因?yàn)樗徽J(rèn)為能夠引起性欲，只有男性才能吃它。

補(bǔ)陰藥有北沙參，百合，麥冬，天冬，石斛，玉竹，黃精，枸杞子，女貞子，龜甲，鱉甲。補(bǔ)陽藥有廘茸，淫羊藿，巴戟天，杜仲，續(xù)斷，肉蓯蓉，補(bǔ)骨脂，益智仁，菟絲子。