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落枕頻繁發(fā)生可能與不良睡姿、頸部受涼、頸椎疾病、頸部肌肉勞損、枕頭不合適等有關(guān)。 1.不良睡姿：長時間保持不正確的睡眠姿勢，會使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致落枕。比如趴著睡、歪著頭睡等。 2.頸部受涼：睡眠時頸部受到寒冷刺激，肌肉會收縮痙攣，引發(fā)落枕。 3.頸椎疾病：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，會使頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，增加落枕的風(fēng)險。 4.頸部肌肉勞損：長期低頭工作、學(xué)習(xí)或過度使用頸部肌肉，容易造成勞損，進而導(dǎo)致落枕。 5.枕頭不合適：過高、過低或過硬的枕頭，無法給頸部提供良好的支撐，易引起落枕。 如果落枕頻繁發(fā)生，建議及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。平時要注意保持良好的睡眠和工作姿勢，避免頸部受傷和勞累。

這個癥狀不能排除頸椎病引起的,建議看看骨外科醫(yī)生體檢,必要時需要CT輔助檢查確診,治療一般需要可采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.嚴重時可以小針刀手術(shù)治療或者微創(chuàng)手術(shù)治療.注意事和保?。翰徽搹氖潞畏N職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個小時后均應(yīng)停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺時習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動,可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.

可作以下處理：一,冷敷：一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛,僵硬.這樣,在48小時內(nèi)只能用冷敷.可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15分鐘～20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次.二,熱敷：待到疼痛減輕時,再考慮熱敷.可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷.三,按摩：可用分筋法按摩,由家人代勞.患者取坐位,暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點.每日推3～6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解.

落枕或稱“失枕”不叫烙枕,是一種常見病,好發(fā)于青壯年,以冬春季多見.落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限.這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系.落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.