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長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電視且頸后墊被子起來(lái)后眩暈，可能是由不良姿勢(shì)、頸椎問(wèn)題、貧血、低血壓、耳石癥等引起。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸部肌肉緊張，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腦部供血不足，引起眩暈。 2.頸椎問(wèn)題：頸椎長(zhǎng)期受壓，可能出現(xiàn)頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫椎動(dòng)脈，起身時(shí)影響腦部供血，產(chǎn)生眩暈。 3.貧血：血液中血紅蛋白含量不足，攜帶氧氣能力下降，大腦缺氧，容易在體位改變時(shí)出現(xiàn)眩暈。 4.低血壓：血壓偏低，起身時(shí)血液不能及時(shí)供應(yīng)到大腦，引發(fā)眩暈。 5.耳石癥：內(nèi)耳耳石脫落，體位改變時(shí)耳石移動(dòng)刺激半規(guī)管，導(dǎo)致眩暈。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種眩暈癥狀，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)調(diào)整不良生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如頸椎 X 線、血常規(guī)、血壓測(cè)量等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的描述，，起來(lái)總有眩暈，考慮是頸椎病引起的腦供血不足。多喝水，注意休息，建議到醫(yī)院照個(gè)X片。注意休息。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

是頸背部肌肉勞損引起，與久玩手機(jī)看電視有關(guān)。可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療等。平時(shí)避免久坐久站和長(zhǎng)時(shí)間低頭（伏案）工作，多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。