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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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睡前做運(yùn)動可能對睡眠產(chǎn)生影響，包括神經(jīng)興奮、影響內(nèi)臟功能、睡眠質(zhì)量等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-12-19 13:58
1.神經(jīng)興奮：大腦皮層運(yùn)動神經(jīng)興奮，不利于快速入睡。
2.內(nèi)臟功能：使心跳加快、呼吸加速，影響身體進(jìn)入休息狀態(tài)。
3.睡眠質(zhì)量：可能導(dǎo)致睡眠淺、多夢，影響睡眠深度。
4.運(yùn)動類型：劇烈運(yùn)動影響大，瑜伽放松動作相對較小。
5.個體差異：不同人對睡前運(yùn)動的反應(yīng)不同。
總體而言，不建議睡前劇烈運(yùn)動，可選擇輕柔的放松活動。
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回答6
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：睡覺之前做運(yùn)動或者洗澡之前做運(yùn)動都是可以的，只要把握住身體消耗的能量，你攝入的能量少的話就可以達(dá)到瘦身的目的，建議你再養(yǎng)也是上床睡覺，高能量的食物，另外每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，可以做一些局部的搖呼啦圈仰臥起坐等運(yùn)動
2016-01-05 18:14
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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睡前做運(yùn)動會更睡不著。做完了腦子還很興奮，要過一段時間才能緩和過來。
2016-01-05 14:12
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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洗澡之前吧！~~因?yàn)殄憻挄龊?
2016-01-05 14:00
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不好，應(yīng)該安排在睡覺前2-3小時運(yùn)動1-1.5小時，否則，運(yùn)動導(dǎo)致大腦皮層運(yùn)動神經(jīng)興奮，副交感神經(jīng)配合運(yùn)動開始提高身體內(nèi)臟功能：心跳加快、呼吸加速等，不利于睡眠。要運(yùn)動就要系統(tǒng)：準(zhǔn)備活動、正式練習(xí)、放松練習(xí)都要有才會對你的健康有幫助。
2016-01-05 06:00
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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容易導(dǎo)致大腦皮層興奮，不利于睡眠
2016-01-05 04:45
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