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孩子入睡困難可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境不適、精神心理、不良習(xí)慣、身體疾病、生物鐘紊亂等。 1. 環(huán)境不適：臥室溫度過高或過低、光線過強(qiáng)、噪音較大等，都可能影響孩子入睡。應(yīng)保持臥室安靜、舒適，溫度適宜，光線柔和。 2. 精神心理：孩子白天受到批評(píng)、驚嚇，或?qū)W習(xí)壓力大，可能導(dǎo)致精神緊張，難以入睡。家長要多與孩子溝通，給予關(guān)愛和支持。 3. 不良習(xí)慣：睡前過于興奮，如看電視、玩游戲等，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)。應(yīng)培養(yǎng)孩子睡前安靜的習(xí)慣，如閱讀繪本。 4. 身體疾?。耗承┘膊∪缦贅芋w肥大、扁桃體肥大等，可能導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常晚睡，會(huì)打亂生物鐘。要幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間。 孩子入睡困難需要綜合考慮各種因素，家長要耐心觀察和分析，采取相應(yīng)措施。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。

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正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個(gè)小時(shí),而失眠的人上床后很長時(shí)間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復(fù)疲乏,白天精神不振,學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn).失眠常由心理,生理因素造成,最多見的為工作壓力過大,社會(huì)競爭激烈,人際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng),學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張,情緒焦慮抑郁的問題,酒類與藥物的依賴,遭遇意外打擊,親人離喪,個(gè)人損失等.除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環(huán)境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內(nèi)分泌疾病患者,長期服用中樞興奮劑,抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難.廣義睡眠障礙又劃分為兩個(gè)亞類,一類稱為睡眠障礙,包括失眠,過度嗜睡,醒覺與睡眠節(jié)律障礙.另一類稱為異常睡眠,包括睡行癥,夜驚癥,夢魔癥.例如：某中年男性,已婚,工程師.病前性格內(nèi)向,敏感多疑,好強(qiáng)任性,沉默少語.由于是大專學(xué)歷,較科室的其他人低,但又不甘落后,日以繼夜的學(xué)習(xí),工作.自擔(dān)任科室領(lǐng)導(dǎo)后,心理壓力更大,一年多來入睡困難,多夢易醒,易疲勞,常感頭暈?zāi)垦?注意力不能集中,記憶力減退,心情煩躁,食欲下降,常腹瀉,明顯變瘦,漸感體力不足.長期服安眠藥也不能維持3小時(shí)睡眠,次日昏昏沉沉,難以堅(jiān)持工作.前來心理?？平邮苤委?每周三次,經(jīng)兩周的治療后患者恢復(fù)了工作.例如：某大學(xué)生,心情沉重,郁悶,對(duì)周圍事物沒有興趣,對(duì)生活感到失望,對(duì)前途喪失信心,感受不到人生的樂趣,整天沉浸在苦悶之中.身體感覺不適,疲乏無力,沒有食欲,嚴(yán)重失眠,記憶力減退,學(xué)習(xí)成績明顯下降.先在內(nèi)科和神經(jīng)科就診,后轉(zhuǎn)到心理專科診治,經(jīng)一個(gè)月的治療后,消除抑郁,情緒穩(wěn)定,睡眠良好,記憶力恢復(fù),學(xué)習(xí)成績上升.失眠是心理?？频某Ｒ姴?但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主,病人服藥期間有效,停藥后易復(fù)發(fā),長期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性,故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治,我們采用心理疏導(dǎo),催眠療法,森田療法,行為治療及物理治療等配合少量藥物治療,可起到快速有效并減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復(fù).

上述情況要考慮缺鈣,注意補(bǔ)鈣