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運動豐胸可從增強胸部肌肉、促進血液循環(huán)等方面著手，包括俯臥撐、游泳、瑜伽、擴胸運動、啞鈴飛鳥等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.俯臥撐：能鍛煉胸大肌，增強胸部力量。
2.游泳：全身運動，水流按摩胸部，促進血液循環(huán)。
3.瑜伽：某些體式可拉伸胸部肌肉，改善胸型。
4.擴胸運動：簡單有效，增強胸部肌肉彈性。
5.啞鈴飛鳥：鍛煉胸肌，提升胸部緊實度。
堅持運動豐胸需長期堅持，同時注意保持良好的生活習慣和飲食結構。

考慮你便秘，多由于生活不規(guī)律、上火等導致。首先應該從生活飲食上注意：多喝水，多吃蔬菜和水果，適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢多運動，另外每天喝一杯蜂蜜水，如果比較嚴重建議你服用麻仁丸來調(diào)理。

健忘且面黃且有斑應該是由內(nèi)分泌失調(diào)導致的，建議您去醫(yī)院做六項激素檢查，明確診斷后可以用中藥調(diào)理的。