出現脫發(fā)應補充哪些營養(yǎng)元素？
出現脫發(fā)后要注意補充哪些營養(yǎng)元素??？請知道的朋友說說，請告訴我你的脫發(fā)是怎么樣治好的。
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回答5
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程喜平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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出現脫發(fā)后，通常需要注意補充蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅和維生素 D 等營養(yǎng)元素。 1. 蛋白質：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補充足夠的蛋白質，如魚肉、雞肉、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和修復。 2. 維生素 B 族：包括 B2、B6、B12 等，有助于促進頭皮的血液循環(huán)，維持頭發(fā)的健康。食物來源有全麥食品、動物肝臟等。 3. 鐵：鐵缺乏可能導致貧血，影響頭發(fā)的營養(yǎng)供應。含鐵豐富的食物有瘦肉、菠菜等。 4. 鋅：有助于調節(jié)體內激素水平，對頭發(fā)的生長有重要作用。含鋅的食物如牡蠣、堅果等。 5. 維生素 D：能促進毛囊的生長，可通過曬太陽或食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等來獲取。 總之，保持均衡的飲食，攝入這些營養(yǎng)元素，對于改善脫發(fā)狀況有一定的幫助。但如果脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-02 17:41
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
2016-01-03 07:04
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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病情分析：無論是何種原因引起的脫發(fā)其最終反應點都是在頭皮組織的生理退化上,就象在肥沃的土地上才能才出優(yōu)質的作物的道理是一樣的.脫發(fā)主要分為兩種類型:生理性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā).生理性脫發(fā)主要是由于頭皮組織微絲血管網終的萎縮退化而引起的.
2016-01-03 04:53
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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病情分析：你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.可在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻.
2016-01-03 03:40
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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病情分析：要注意營養(yǎng)調理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益?？梢韵仁褂眉{米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好。
2016-01-02 19:42
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