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長期失眠且伴有多夢易醒、心里和喉嚨不適、白天頭疼頭暈，可能是由精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習慣、藥物因素等造成的。 1. 精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，引起失眠。需要調整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 2. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量。應改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 疾病因素：如神經衰弱、頸椎病、高血壓等，這些疾病可能影響身體機能，導致失眠。需針對原發(fā)病進行治療。 4. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的生活習慣。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，應重視并積極采取措施改善。如果癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好,看了您的癥狀,個人建議您口服谷維素和安神補心丸調理平時以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。