孕 33 周體重增長快，如何通過飲食控制
醫(yī)生,你好,我現(xiàn)在懷孕33周了,體重增加了不少,請問孕后期該如何控制體重,我現(xiàn)在一星期還長兩斤,我的飲食機(jī)構(gòu)是:早上兩個(gè)小雞蛋,一小半晚的稀飯,9點(diǎn)左右喝300ml左右的豆?jié){,10:00左右吃一個(gè)水果,中午在公司食堂吃飯四個(gè)菜一個(gè)清湯我吃小半碗的干飯,下午3；00時(shí)吃一個(gè)水果,4:30時(shí)偶爾（一,兩天）喝孕婦奶粉,晚餐吃點(diǎn)稀飯,我沒有吃夜宵的習(xí)慣.請問我該如何調(diào)節(jié)飲食,才能控制體重.我自己覺得沒有大吃大喝,飯量也不多,為什么還長胖呢?請醫(yī)生給予指導(dǎo),謝謝
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
孕后期體重增長過快可能與飲食結(jié)構(gòu)、激素變化、運(yùn)動(dòng)量、代謝水平、胎兒發(fā)育等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：雖然您的飲食看似合理，但要注意食物的選擇。減少高糖水果的攝入，如香蕉、荔枝等。增加蔬菜攝入，如芹菜、西蘭花等。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，如孕激素增加，會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，導(dǎo)致體重上升。 3. 運(yùn)動(dòng)量：孕后期身體負(fù)擔(dān)加重，活動(dòng)量可能減少?？蛇m當(dāng)增加散步等輕松的運(yùn)動(dòng)。 4. 代謝水平：個(gè)體代謝差異會(huì)影響體重。保證充足睡眠，有利于維持正常代謝。 5. 胎兒發(fā)育：胎兒快速生長階段，可能導(dǎo)致體重增長。但需關(guān)注增長是否在正常范圍。 總之，孕后期控制體重需要綜合考慮多方面因素。合理調(diào)整飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期產(chǎn)檢，關(guān)注胎兒和自身健康。
2025-03-03 05:54
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好沒有必要過度的補(bǔ)充,吃一種就可以了
2016-01-01 23:02
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你好這個(gè)情況考慮是缺鈣了可以做個(gè)檢查建議靜點(diǎn)葡萄糖酸鈣
2016-01-01 22:07
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好：根據(jù)你的飲食情況是可以不用進(jìn)行調(diào)節(jié)的.
2016-01-01 18:07
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
從你的飲食方面來講,是比較合理的,不算過多
2016-01-01 18:03
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
