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打呼嚕的治療方法多樣，包括調(diào)整生活方式、佩戴口腔矯治器、使用止鼾藥物、進(jìn)行手術(shù)治療以及采用無創(chuàng)正壓通氣治療等。 1.調(diào)整生活方式：保持良好的睡眠姿勢，避免仰臥；控制體重，減輕肥胖對呼吸道的壓迫；戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。 2.佩戴口腔矯治器：適用于輕中度打呼嚕患者，通過調(diào)整下頜位置，擴(kuò)大上氣道。 3.使用止鼾藥物：如鼻用糖皮質(zhì)激素，減輕鼻腔炎癥和阻塞；抗組胺藥，緩解過敏引起的呼吸道腫脹。 4.手術(shù)治療：對于存在氣道結(jié)構(gòu)異常的患者，如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可行腺樣體切除術(shù)、扁桃體切除術(shù)等。 5.無創(chuàng)正壓通氣治療：通過持續(xù)向氣道內(nèi)輸送正壓空氣，保持氣道通暢。 打呼嚕的治療需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方法。患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，要注意保持健康的生活習(xí)慣，以提高治療效果。

你應(yīng)該注意增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等.

打呼嚕驗(yàn)方：花椒5~10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下（花椒不服下），連服5天，以后再也不打呼。

你好除了上醫(yī)院治療外,在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位,改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因?yàn)榫凭?鎮(zhèn)靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時(shí)更加松弛,導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,減輕體重,增強(qiáng)肺功能.