21 歲測(cè)骨齡長(zhǎng)高機(jī)會(huì)渺小，還有辦法嗎？
長(zhǎng)高21歲了，有什么辦法還能長(zhǎng)高，測(cè)過(guò)骨？21歲了，有什么辦法還能長(zhǎng)高，測(cè)過(guò)骨齡，機(jī)會(huì)渺小，有偏方？還是什么生長(zhǎng)激素？。
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
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兒科
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21 歲測(cè)骨齡后長(zhǎng)高機(jī)會(huì)渺茫，但仍可通過(guò)一些方法努力，如合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢(shì)、避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：比如游泳、籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 保持良好姿勢(shì)：避免彎腰駝背，有助于維持脊柱正常生理曲度。 5. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒，這些會(huì)影響身體正常發(fā)育。 總之，雖然 21 歲長(zhǎng)高的空間可能有限，但通過(guò)堅(jiān)持上述方法，仍有可能在一定程度上促進(jìn)身體的生長(zhǎng)和健康。
2025-02-26 23:41
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。
2015-12-31 09:48
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什么是生長(zhǎng)激素缺乏癥? 生長(zhǎng)激素缺乏癥(growth hormone deficiency，GHD)是由于垂體前葉合成和分泌生長(zhǎng)激素(growth hormone，GI1)部分或完全缺乏，或由于GH結(jié)構(gòu)異常、受體缺陷等所致的生長(zhǎng)發(fā)育障礙性疾病。以往稱(chēng)垂體性侏儒癥?；颊呱砀咛幵谕挲g、同性別正常健康兒童生長(zhǎng)曲線第3百分位數(shù)以下或低于兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。其發(fā)生率約為20/10萬(wàn)～25/10萬(wàn)。只有在小兒時(shí)期得以確診和進(jìn)行治療，才有真正的臨床意義和更好療效，而且治療越早效果越好。 查看全文»
