17 歲男生骨架小且四肢細(xì)，運(yùn)動(dòng)能否改善及如何不傷骨
我17歲了,男生,骨架特別小,比女生的還小,我很喜歡運(yùn)動(dòng)為什么就是骨架長不大呢?我有170卻還不足100斤,我還怎么辦啊,我的身上骨架小尤其是四肢特別細(xì),我經(jīng)常做俯臥撐想讓骨架長大,會(huì)不會(huì)傷骨頭啊?會(huì)不會(huì)以后長不高啊?我想了解一下怎樣合理運(yùn)動(dòng)才不會(huì)傷骨頭.而且可以讓我骨架長大,我的腦袋也看起來特別小.
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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17 歲男生骨架小、四肢細(xì)，可能與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)方式、激素水平、睡眠質(zhì)量等有關(guān)。 1.遺傳：骨骼大小和形態(tài)在一定程度上受遺傳因素影響。如果家族中普遍骨架較小，自身骨架小的可能性較大。 2.營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會(huì)影響骨骼生長發(fā)育。 3.運(yùn)動(dòng)方式：不合理的運(yùn)動(dòng)方式可能無法有效刺激骨骼生長，甚至造成損傷。 4.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌不足，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 5.睡眠質(zhì)量：睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛，長期睡眠不足會(huì)影響骨骼生長。 總之，骨架小的情況可以通過合理飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠等方式來改善。但如果對(duì)自身發(fā)育情況非常擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確具體原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。
2025-02-26 12:43
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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個(gè)人感覺不是，胖與瘦還跟肉是否結(jié)實(shí)有關(guān)，但是骨架小的人，就算很重，給人感覺也只是肉肉的，卻看不出會(huì)胖，但是骨架大的人，就算你稱起來很輕，但是給人感覺有點(diǎn)壯。
2015-12-30 10:35
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，您骨架特別小的話，和遺傳也是有關(guān)系的，再一個(gè)平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉的，營養(yǎng)要加強(qiáng)的，胖一些的話，就不明顯了。再一個(gè)您平進(jìn)要加強(qiáng)體育鍛煉的，如果體質(zhì)好，沒有什么生病一類的就不要緊的。
2015-12-30 09:27
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，您說的情況是不能改變的，這個(gè)在發(fā)育期間已經(jīng)定型，而且有遺傳效果。
2015-12-30 08:08
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好,應(yīng)該是順其自然就可以了.沒有過不去的火焰山.
2015-12-30 04:29
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