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冬天手腳涼、夏天易出汗、腰疼，久坐或著涼后加重，運動緩解，有手淫史?？赡苁悄I虛、血液循環(huán)不良、腰肌勞損、植物神經(jīng)功能紊亂、缺乏鍛煉等原因引起。 1. 腎虛：長期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛表現(xiàn)為潮熱盜汗、腰膝酸軟等；腎陽虛則有畏寒肢冷、腰痛等癥狀。可服用六味地黃丸、左歸丸（腎陰虛），金匱腎氣丸、右歸丸（腎陽虛）等。 2. 血液循環(huán)不良：寒冷時血管收縮，影響手腳血液循環(huán)，導(dǎo)致涼感。夏天溫度高，血管擴張，易出汗。適度運動可促進血液循環(huán)。 3. 腰肌勞損：久坐或著涼使腰部肌肉緊張、痙攣，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 4. 植物神經(jīng)功能紊亂：壓力大、作息不規(guī)律等可能導(dǎo)致，引起出汗、手腳溫度異常。需調(diào)整生活方式。 5. 缺乏鍛煉：身體機能下降，易出現(xiàn)各種不適。增加運動，如游泳、慢跑等。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)重視，調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

只有硬度下降，這反映是腎精虧虛。可以服用服用六味地黃丸。這和手淫有關(guān)。如果伴有腰疼，怕冷陽痿等癥狀的，需要考慮服用金匱腎氣丸。硬度下降，反映身體損傷，這是較重的狀態(tài)。

你好，你這樣的情況是典型的過度手淫引起的，你過度手淫一年，導(dǎo)致現(xiàn)在的陰莖挺而不堅，建議你停止手淫。你勃起沒有以前的硬，使用這兩種藥物的效果也不會很好的，我還是建議你停止手淫，增加身體鍛煉，提高自身的素質(zhì)，這樣才可以從跟不上解決問題。

你的情況,屬于腎陰虛,吃六味地黃丸會好些.