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走路快時小腿和腳掌外側(cè)酸痛可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、運(yùn)動姿勢不當(dāng)、肌肉拉傷、下肢血管問題、腰椎疾病等。 1. 肌肉疲勞：長時間走路或快走，小腿肌肉反復(fù)收縮，產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛。 2. 運(yùn)動姿勢不當(dāng)：走路姿勢不正確，如腳步過重、步伐過大或過小，會使小腿和腳掌受力不均，引發(fā)酸痛。 3. 肌肉拉傷：過快的走路速度可能導(dǎo)致小腿肌肉或肌腱輕微拉傷，引起疼痛。 4. 下肢血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響血液循環(huán)，走路時肌肉供血不足，產(chǎn)生酸痛。 5. 腰椎疾?。貉甸g盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢放射性疼痛，快走時癥狀加重。 如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血管超聲、腰椎磁共振等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，平時要注意保持正確的運(yùn)動姿勢，運(yùn)動前充分熱身，避免過度勞累。

你好;你這個情況可能是缺鈣引起的.科學(xué)且簡單的方法是去醫(yī)院作血鈣含量測定.正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾／升（9-11毫克／分升）,如果低于這個范圍,則認(rèn)定為缺鈣.在缺鈣時及時提供含鈣豐富的食物,如魚,蝦皮,海帶,排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝,羊肝,牛肝,來促進(jìn)鈣的吸收.一般情況下,缺鈣較輕在食補(bǔ)后即可改善缺鈣癥狀.如果癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和鈣劑.鈣的吸收需要維生素D3的幫忙,否則鈣只會在體內(nèi)“匆匆地來,匆匆地走”.而維生素D3有利于鈣在骨骼上的沉積,并減少流失.因此,強(qiáng)化了維生素D3的牛奶或奶粉補(bǔ)鈣的效果會更勝一籌.

這位朋友你好，有可能是靜脈或風(fēng)濕引起的，需要詳細(xì)檢查．以明確治療.我們只是初步的診斷，最終結(jié)果以醫(yī)院檢查治療為主．請盡快到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。謝謝

是缺鈣引起的.科學(xué)且簡單的方法是去醫(yī)院作血鈣含量測定.正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾／升（9-11毫克／分升）,如果低于這個范圍,則認(rèn)定為缺鈣.在缺鈣時及時提供含鈣豐富的食物,如魚,蝦皮,海帶,排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝,羊肝,牛肝,來促進(jìn)鈣的吸收.一般情況下,缺鈣較輕在食補(bǔ)后即可改善缺鈣癥狀.如果癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和鈣劑.鈣的吸收需要維生素D3的幫忙,否則鈣只會在體內(nèi)“匆匆地來,匆匆地走”.而維生素D3有利于鈣在骨骼上的沉積,并減少流失.因此,強(qiáng)化了維生素D3的牛奶或奶粉補(bǔ)鈣的效果會更勝一籌.