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到目前為止，女性想要縮陰還是有一定的方法的，在縮陰之后可以很好的加強性生活的體驗。首先，在平時的鍛煉也是可以很好的縮緊陰道，可以在空閑的時候躺在床上做一下提臀等運動。其次，是可以通過手術(shù)的方式進行縮陰的，而且效果也是十分的好的。還有在平時的時候盡量的減少性生活的次數(shù)，也可以起到縮陰的效果。

陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。目前中國市場治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。最好是通過運動縮陰，這樣更安全有效，可以通過.“收肛提氣”方法.“中斷排尿”法.走路訓練法

病情分析：你好，陰道松弛時可以采用緊婦康來治療的，同時也可以采用收肛提氣法和中醫(yī)擦舌苔法來治療的。

　一般來說陰道松弛的原因多半是由于陰道分娩、產(chǎn)傷或因年齡增大等所致的肌肉松弛。適度的性生活還可以預防陰道松弛的現(xiàn)象，若是目前存在陰道松弛的現(xiàn)象，影響性生活質(zhì)量的話，可以進行陰道緊縮手術(shù)。當然，是否需要做緊縮術(shù)，一般通過醫(yī)師檢查后才能確定，醫(yī)師會檢查你是否有陰道松弛，以及是何種原因造成的陰道松弛，最后來為你選擇合適的手術(shù)方式?！　∮胁簧倥杂捎谏a(chǎn)過程、運動不慎造成骨盆底肌的傷害；或是因更年期荷爾蒙失調(diào)，以致陰道、尿道萎縮老化，而產(chǎn)生尿失禁?！　√貏e值得一提的是，因職業(yè)或不喜歡外頭的公共廁所的關(guān)系而養(yǎng)成長期憋尿的習慣，引起膀胱、尿道發(fā)炎，最后造成膀胱功能失調(diào)。這一類的患者，除了接受整型手術(shù)一途外，應(yīng)該試試縮陰運動，在日常生活里進行骨盆腔肌肉、尿道括約肌的復健動作，這些運動對于“應(yīng)力性尿失禁”、“子宮下垂”、“陰道壁松弛”等都有不錯的效果，同時不會有整型失敗之虞或是藥物治療的副作用。　　沒有尿失禁等問題的女性朋友也可以從現(xiàn)在開始練習，因為其附加價值往往更令人滿意?！　∑┤缯f有些婦女在生產(chǎn)之后，老覺得自己陰道松弛，而喪失自信心，以下要介紹的這幾個動作，簡單方便，可以有效加強陰部肌肉強度，勤練一陣子，一定能讓人有意想不到的驚喜?！　≡诠嚿弦材芫毩暤膭幼??！　∈湛s尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時的肌肉運用，每次收縮5秒，放松5秒，只要想到就時時反復練習，無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站著、坐著都能進行?！　】s陰法隨時隨地都能做的。將手掌往后貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺到整個背部及下陰部肌肉收縮，再緩緩吐氣。斷尿訓練，上小號時也能練習?！　〗庑”銜r如何縮陰，讓陰部肌肉反復放松、收縮、放松、收縮……如此分數(shù)次解完。可鍛煉陰道肌肉及尿道括約肌的彈性。床上運動。　　平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復做三十次以上?！　{空的鍛煉，對于一般女性較難掌握，原因是陰道周圍的這些肌肉比較脆弱。對于無法通過憑空鍛煉來增強陰道肌肉的患者，可以考慮借助專用的縮陰鍛煉器來進一步增強這些肌肉。