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落枕多因睡眠姿勢不當、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變等引起。治療方法包括熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。 1.睡眠姿勢不當：不良的睡眠姿勢會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致落枕。調(diào)整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭有助于預(yù)防。 2.頸部受寒：寒冷刺激會使頸部肌肉痙攣，引發(fā)落枕。注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹。 3.頸部肌肉勞損：長期低頭或頸部過度勞累，易造成肌肉勞損進而落枕。適度休息，避免長時間保持同一姿勢。 4.頸椎病變：如頸椎間盤突出等頸椎疾病，可能使落枕頻發(fā)且癥狀嚴重。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5.其他因素：如枕頭高度不合適、床鋪過硬等也可能導(dǎo)致落枕。 落枕雖然常見，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片等藥物緩解疼痛。同時，可配合熱敷、按摩等方法促進恢復(fù)。日常要注意頸部保健，預(yù)防落枕的發(fā)生。

到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風，或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。方法很多不建議吃藥，按摩、推拿局部痛點，同要注意避免受涼、吹風和淋雨，時配合慢慢活動，要注意避免不良的睡眠姿勢

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。落枕與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系，家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷局部以減輕痛苦；本人進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進行，且不可用力過猛；選用正紅花油、精油局部按摩。