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20 歲身高基本定型，但也存在少數(shù)特殊情況。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。一般來說，20 歲再通過吃某種藥物增高的可能性較小。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：在生長發(fā)育階段，充足且均衡的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的攝入，有助于身高增長。 3. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高發(fā)育。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，若及時治療，可能改善身高。 總之，20 歲時骨骼生長板大多已閉合，吃高必得這類產(chǎn)品增高的效果通常不明顯。建議不要盲目相信一些增高產(chǎn)品的宣傳。如果對身高有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，進(jìn)行全面評估。

男性一般在25歲之前還有一定的增高空間的，不過最好能考慮去作骨骺的檢查，看骨骺線是否閉合了，如果還未完全閉合注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，這樣就可以增高了，一般不需要用什么增高藥的。這些藥的療效也不肯定。

您好！發(fā)育期有先后的您可以多做運(yùn)動打打籃球等當(dāng)然個子的高矮還是跟遺傳有一定的關(guān)系的