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經(jīng)常手淫可能會影響身心健康，如導(dǎo)致精神疲憊、性功能障礙、生殖系統(tǒng)感染等。改善方法包括調(diào)整心理、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、適度運動、避免不良刺激、必要時尋求醫(yī)療幫助等。 1.調(diào)整心理：認(rèn)識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強(qiáng)自我控制能力。 2.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。 3.適度運動：如慢跑、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力。 4.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不穿過緊的內(nèi)褲。 5.必要時尋求醫(yī)療幫助：如果手淫帶來的不良影響較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進(jìn)行心理疏導(dǎo)或藥物治療。 總之，要認(rèn)識到經(jīng)常手淫的不良影響，并通過多種方式積極改善。如果問題較為嚴(yán)重，不要諱疾忌醫(yī)，及時尋求專業(yè)幫助。

你好，為什么要這樣做呢？用冷熱水并不能降低龜頭敏感性

您好這個冷水熱水都達(dá)不到去除龜頭敏感的效果這個可以通過一些藥物來達(dá)到治療的效果。你可以用一些五味子。五倍子。煮水來泡一下龜頭這樣可以起到延時的效果可以用細(xì)辛丁香用酒精泡來抹龜頭會有降低敏感的效果。

建議不要這樣做，你還小，順其自然吧。有另一法：經(jīng)常磨擦，但沒試過，去問下醫(yī)生后再試。