大學(xué)生晚上功課緊，12點(diǎn)睡覺好嗎？這樣做
大學(xué)生晚上功課緊，12點(diǎn)睡覺好嗎？這樣做長時間會有害健康嗎？
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回答1
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張潤 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科研究所
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患者好，由于功課緊可以引起精神緊張，精神緊張、過晚睡覺可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響激素的分泌。如果長時間如此，可能引起：1，精神高度緊張，學(xué)習(xí)效率下降，頭痛、失眠等。2，內(nèi)分泌失調(diào)，即激素分泌失衡，可能導(dǎo)致面部起痘痘。情緒不太好，可能易怒、易發(fā)脾氣等。3，食欲不好等等。建議：1，盡可能調(diào)整一下自己的時間，將學(xué)習(xí)和休息時間合理分配。2，可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，如：雞蛋、牛奶等。3，可以適當(dāng)吃一些安神補(bǔ)腦液等。
2018-12-20 13:17
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回答6
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這位患者你好！通過你的敘述初步可以診斷，這種情況可能是肝膽濕熱，濕熱侵襲脾胃引起的以上癥狀。建議通?？梢钥诜蠼鹜梃骄盏攸S丸一清膠囊，少吃刺激性的和油膩煎炸之物。保持良好心態(tài)對疾病康復(fù)有很大的幫助！
2015-12-26 18:35
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回答5
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雷秀松
隆安縣人民醫(yī)院
二級甲等
民族醫(yī)學(xué)特色專科
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大學(xué)生的功課緊比較常見，一段時間的12點(diǎn)睡覺對于年輕人來說影響不大~畢竟青春是資本，把這段時間過了，還是可以恢復(fù)以前早睡的好習(xí)慣對年輕人來說影響不大~畢竟學(xué)業(yè)與休息之間有時不能兼得，要取舍，這段時間緊張的話可以12點(diǎn)睡覺~日后等稍微松了些就繼續(xù)保持早睡的好習(xí)慣
2015-12-26 10:37
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，過晚睡眠對身體極其不利，由于夜間是身體修復(fù)的時間，如果得不到正常休息，各個器官的不到應(yīng)有的休息時間，無法完成白天所消耗的補(bǔ)充和修復(fù)，長時間會造成器官的損傷。建議每天晚間十一點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，不要入睡過晚。
2015-12-26 09:39
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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12點(diǎn)睡覺當(dāng)然不好了，最好是11點(diǎn)之前睡，如果是一周偶爾二三次還可以，長時間這樣就可以會導(dǎo)致精神不振，大便干燥，食欲不振，不長個，聽課效果和學(xué)習(xí)效率差等情況，所以要注意了。
2015-12-26 04:09
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一般睡覺時間是建議你這年齡的話休息時間最好是有8個半小時的一般是建議你在11點(diǎn)之前睡覺，只有良好的睡眠才能保證你第二天有足夠的精神
2015-12-25 22:01
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