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肥胖者確診高血壓后，應(yīng)從生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)、避免危險(xiǎn)因素等方面著手應(yīng)對(duì)，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。 1.生活方式調(diào)整：控制體重，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。適度增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、慢跑、游泳等。戒煙限酒，保證充足睡眠。 2.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需遵醫(yī)囑選擇。 3.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 4.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.避免危險(xiǎn)因素：減少高鹽飲食，避免過度勞累和情緒大幅波動(dòng)。 總之，肥胖者確診高血壓后不必恐慌，積極采取上述綜合措施，可有效控制血壓，提高生活質(zhì)量。

　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病是由于機(jī)體陰陽平衡失調(diào)產(chǎn)生的結(jié)果。陰虛為本，陽亢為標(biāo)，病變與五臟有關(guān)，最主要涉及心、肝、腎，在標(biāo)為肝，患了高血壓平時(shí)應(yīng)吃藥膳既可作為高血壓病的輔助療法，也可作為該病的預(yù)防、康復(fù)以及保健之用。芹菜　本品所含芹菜素有降壓作用。鮮芹菜250克，切細(xì)絞汁，每日分2次服；或以鮮芹菜30－60克煎湯服（不宜久煎）。適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓病。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動(dòng)，戒煙酒，適當(dāng)鍛煉，多多休息。應(yīng)多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物?？喙稀⒀笫[、芹菜、玉米、海帶、黑木耳等等都有降壓的效果。

您好，高血壓患者飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動(dòng)物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。

你好，患了高血壓平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃一些潤燥、降壓的食物。比如冬瓜、蘿卜、獼猴桃等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也起到補(bǔ)中益氣，生津潤燥的作用。要遠(yuǎn)離吃有刺激性的食物，如油膩、生冷等食物，降血壓的方法除了飲食上的調(diào)節(jié)外，也可以每天適當(dāng)鍛煉身體。