運動過量且營養(yǎng)不足致肌肉酸痛抽筋，維生素 CD 是啥？
最近出了肌肉酸痛等的癥狀，而且晚上睡覺的時候會抽筋，就到診所給醫(yī)生看了一下，說我平時訓練運動量過大，又沒吃什么營養(yǎng)的東西，所以出現(xiàn)這樣的情況，他給我開了張單，上面有維生素CD這一項，但是我只聽過維生素D。
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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運動過量且營養(yǎng)不足可能導致肌肉酸痛和抽筋，維生素 CD 并非常見的組合表述，可能存在誤解。一般常見的是維生素 C 和維生素 D。維生素 C 有助于抗氧化和提高免疫力，維生素 D 對鈣吸收和骨骼健康很重要。出現(xiàn)這種情況，應注意休息、補充營養(yǎng)，并合理補充維生素。 1. 運動過量危害：過度運動可能引起肌肉疲勞、損傷，產(chǎn)生酸痛感，嚴重時會影響肌肉功能。 2. 營養(yǎng)不足影響：缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，會影響肌肉的修復和正常功能，導致抽筋。 3. 維生素 C 作用：能促進膠原蛋白合成，增強免疫力，還可促進鐵吸收。 4. 維生素 D 作用：促進腸道對鈣的吸收，維持血鈣和磷的平衡，有助于骨骼和肌肉健康。 5. 綜合調(diào)理方法：除補充維生素，還應保證充足睡眠，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鉀等食物，如牛奶、瘦肉、香蕉。 總之，要重視運動和營養(yǎng)的平衡，如有不適及時調(diào)整，必要時就醫(yī)。
2025-02-19 23:19
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，這是不一樣的，維生素cd是維生素c和維生素d。只吃其中的一種酒可以了。你的這種情況是缺鈣了，維生素d可以促進鈣的吸收的?？梢蕴砑悠咸烟撬徕}，適當?shù)亩鄷裉枴Ｆ綍r要飲食多樣化，多吃含鈣豐富的食物，不要偏食。
2015-12-25 05:26
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好！只有維生素C和維生素D這一個物質(zhì)，沒有維生素CD的，可能是醫(yī)生貪一時方便連寫而已。祝你健康愉快！
2015-12-25 04:03
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好，您說的維生素D是一種人體必需的脂溶性維生素，而且維生素D可以促進人體對于鈣質(zhì)的吸收，這樣有助于防止肌肉痙攣；而維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化的作用；兩者是不同的；醫(yī)生寫的可能是這兩種維生素。
2015-12-25 02:35
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