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你好，鹽酸杜洛西汀腸溶片是一種抗抑郁藥，用于治療各種抑郁癥。腸溶片是為了避免刺激胃。這種雙通道抗抑郁藥起效比較快，對抑郁伴焦慮、抑郁伴嚴(yán)重軀體疼痛有較好的療效。治療劑量為每天60毫克左右。最常見的副作用也是在開始用藥后一周內(nèi)出現(xiàn)的胃腸道副作用。

你現(xiàn)今的焦慮、煩惱與你所描訴的初中時的境遇有一定的關(guān)系，但并非全部因此引起。從你的留言我體會到的是：你對自已的不自信，同時伴有自責(zé)與自卑的感受，情緒低落，無快樂感。不知你現(xiàn)在的身體健康狀況、還有其他社會環(huán)境適應(yīng)度如何？有可能你自已也講不清楚，只是感到了壓力，產(chǎn)生緊張、抑郁、焦慮與糾結(jié)……如今的你的確存在著心理障礙，我們還需要了解你的相關(guān)資料，以便探索問題產(chǎn)生的實(shí)質(zhì)性原因，針對性的對你進(jìn)行指導(dǎo)，認(rèn)識自已，建構(gòu)合理的認(rèn)知體系與思維體系，只有心理成長了，才會擺脫現(xiàn)有的困擾，積極快樂地投入正常的學(xué)習(xí)生活中。

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一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助?！　《?、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒?！　∪⒆⒁廪D(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！　∷?、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題?！　∥?、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實(shí)際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。