運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎
運動過后肌肉酸痛是要繼續(xù)運動還是要等酸痛感消失了再運動？我是想減肥的酸痛感消失后會長出肌肉來嗎？要怎樣防止肌肉的產(chǎn)生只減肥肉？以前經(jīng)常在長跑后的第二天走路都困難怎么樣才能從運動中得到最佳的瘦腿效果
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，根據(jù)你描述的情況分析，運動過后出現(xiàn)腿部酸痛等癥狀，是由于你平時缺乏運動，長期不運動導(dǎo)致的，這種情況下，你就繼續(xù)堅持運動過兩天這些癥狀就會慢慢的緩解消失。想要防止運動減肥長肌肉，建議你平時不要做力量運動，多做些有氧運動就不會變成肌肉了，祝你健康。
2019-01-02 18:24
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動運動后肌肉酸痛是還能繼續(xù)運動的，一般最初的幾天鍛煉后肌肉沒適應(yīng)強度，會產(chǎn)生乳酸，積聚，所以出現(xiàn)疼痛，繼續(xù)鍛煉，一般第5天就沒有酸痛的問題了，建議您繼續(xù)堅持，當(dāng)肌肉適應(yīng)了鍛煉強度后就不會出現(xiàn)這種不適感的。
2015-12-25 00:40
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好這種情況考慮可能與缺鈣和勞累有關(guān)系的這個是可以繼續(xù)運動的建議注意休息適當(dāng)補充鈣和氨基葡萄糖膠囊注意保溫保暖
2015-12-24 13:33
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