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吃核桃適量一般不會長胖，但過量可能會；吃多了可能會上火。無花果具有多種功效，如促進消化、增強免疫力等。 1. 核桃與長胖：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，但熱量較高。適量食用可補充營養(yǎng)，過量則易導致熱量攝入過多，從而增加長胖的風險。 2. 核桃與上火：核桃性溫，一次吃太多可能會引起口干、咽喉腫痛等上火癥狀。 3. 無花果促進消化：富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，改善消化功能，預防便秘。 4. 無花果增強免疫力：含多種維生素和礦物質，有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。 5. 無花果利咽消腫：對于咽喉腫痛、聲音嘶啞等有一定的緩解作用。 總之，食用核桃和無花果都應適量，根據(jù)自身身體狀況合理選擇。

核桃的功效與作用常食核桃不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。因核桃含量脂肪，所以能潤腸，大便秘結，并可使體型消瘦的人增胖。核桃仁中的脂肪主要是亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用。傳統(tǒng)認為核桃有補腎固精、溫肺定喘這功效，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。無花果：異名天生子，性味甘平，擅長清熱解毒消腫，且具健胃清毒功效。