13 歲小孩入睡困難，早上睡不醒，怎回事及對策？
我家小孩13歲，最近一個月晚上入睡非常困難，晚上十點(diǎn)上床，睡到十二點(diǎn)，有時睡到一點(diǎn)都睡不著，也問過小孩，沒有想什么心事，學(xué)習(xí)都挺好的，就是睡不著，但到了早上就睡不醒，有時晚上和她一起睡就好入睡些，她總不想單獨(dú)睡。請問這是怎么回事？有什么不用藥的好辦法？
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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13 歲小孩入睡困難且早上睡不醒，可能由環(huán)境因素、心理因素、生物鐘紊亂、睡前習(xí)慣不佳、身體疾病等導(dǎo)致。 1.環(huán)境因素：孩子的睡眠環(huán)境不夠安靜、舒適，如房間溫度不適、光線過亮、噪音較大等，都可能影響睡眠。 2.心理因素：盡管孩子表示沒有心事，但可能存在潛在的壓力或焦慮，比如對未來的擔(dān)憂、與同學(xué)的關(guān)系等。 3.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如周末熬夜，可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響夜間入睡。 4.睡前習(xí)慣不佳：睡前使用電子設(shè)備，或者睡前進(jìn)行過于興奮的活動，會使大腦處于興奮狀態(tài)。 5.身體疾?。耗承┘膊∪缦贅芋w肥大、鼻炎等，可能導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠。 家長要為孩子營造良好的睡眠環(huán)境，關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，調(diào)整生物鐘。如果孩子的睡眠問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，排查是否存在身體疾病。
2025-02-17 01:36
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好！白天讓他多做戶外運(yùn)動，睡前洗澡按摩，少吃東西，聽音樂父母以身作則如果父母生活不講究規(guī)律，睡覺起床，隨心所欲，孩子自然會學(xué)大人的樣。要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境到了睡覺時間，應(yīng)保持室內(nèi)光線舒適安靜，不要大聲吵鬧。在孩子準(zhǔn)備睡覺時不要看電視，否則他無法安心睡覺。
2015-12-21 01:53
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好；白天讓他多做戶外運(yùn)動，睡前洗澡按摩，少吃東西，聽音樂父母以身作則如果父母生活不講究規(guī)律，睡覺起床，隨心所欲，孩子自然會學(xué)大人的樣。要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境到了睡覺時間，應(yīng)保持室內(nèi)光線舒適安靜，不要大聲吵鬧。在孩子準(zhǔn)備睡覺時不要看電視，否則他無法安心睡覺。在孩子睡覺前不要和他嬉戲打鬧，以免他過度興奮難以入睡。
2015-12-20 18:13
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好。這種情況可以詢問一下孩子是否受到驚嚇，不愿告訴家長。
2015-12-20 17:53
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