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因情感問題導致心情低落該如何應對

這個問題我也搞不清楚是不是戀愛,我只知道沒了他我好難受!我們是網(wǎng)游認識的,雖然沒見過面,但是每天都有短信和電話,也有視頻~!我們在電話中,什么都聊,一些私隱話題都有聊.我們是去年9月份認識的,在游戲中只是經(jīng)常見面,從來不曾聊過天,后來到了一個家族才開始認識,在游戲中我們很好,即使后來他沒在玩游戲,我們也是天天短信電話聊天,每天的事情就是互相傳遞著怎樣思念著對方.后來他去了外地工作,因為在家找不到了,他在家沒有存在感,覺得父母眼中沒有他,年后,就跟他姑姑去了浙江,他不喜歡那的人,那的工作,在一個工廠里做一種芯片的倒摸還是什么的,我也搞不清楚.因為他姑在那公司有點小地位,里面競爭很強,所以他都怕說錯話會影響到他姑姑,做事很小心.每天基本上不出去.他的工作是三班倒的(第一天0800上班到2000下班,第二天白天休息到晚上20點上班一直到第三天早上8點下班,然后第四天又開始新的一輪班.)即使這樣,他除了上班其他時間都給了我.他多次跟父母說要回去的事情,但是他們都不同意,他心情很糟糕,很壓抑.我都知道~!我跟他說,如果實在很難受就什么也別想了,回去吧!如果不回就好好的工作.他選擇了留下來.本來一切都很正常的,可是從8月初開始就不對勁了.突然四天沒了聯(lián)系,我很郁悶,發(fā)短信給他他不回,電話也不接,后來給我回的短信是:為什么我說什么都不對,到底要怎么做,以后我什么也不說了,就一個人,.......等等~!又開始了聯(lián)系,可是有天晚上他發(fā)短信給我問我什么時候下班,回去了電話,手機馬上沒話費了,但是我回去后打給他已經(jīng)是停機,,然后又是8天沒聯(lián)系,同樣的短信不回電話不接,中間偶爾會回短信..也是很郁悶的話,因為他有兩個朋友在家生寶寶了,他準備請假回去,可是父母不讓,他只好留來了...這個后來他電話里才說,一直到有天晚上我給他打電話他沒接,回到宿舍給了我電話才有聯(lián)系,那天象往常一樣聊到很玩,也很開心,同樣在掛電話前吻了我一下,我沒反映,他就多吻了兩下,還說親愛的夠了么???呵呵....好開心,好幸福啊~!第二天他也給我發(fā)了短信.可是第三天也就是8月23日,我給他一條短信他沒回我就沒在找他了,一直到29日的晚上我給他發(fā)短信沒回,電話是關機,30日過去通了,但是沒接,31日晚上回了短信說給他些時間,他一個人安安靜靜的呆著,我就沒回信息了!昨天晚上他突然打電話來了,我很開心,以為他會跟我說想我了,可是不是,他說喂...我說:你喝酒了?(他總是喝酒,每次都喝多,我說過很多次)他說你怎么知道.(聲音還是很溫柔)我說:聽你的聲音都知道.然后他說最近過得好嗎?我沒吭聲.他沉默了一會說:錢我晚點給你,(他剛?cè)ド习嗟臅r候有從我這借過1000元錢.平時我們都不提這個的,他的經(jīng)濟都被他姑控制著,每周定時給他,他很郁悶的),,,,對不起...我說我要聽的不是對不起,,然后他就說,讓我一個人,太亂了,,,,然后就跟我說我掛了???我沉默很久,他問了幾遍一直到我說恩,,他才掛斷,,,我越想越難受,就打電話過去,他接了,但是聽那邊好象還在喝我就掛斷了,后來短信問他是不是不要我了,他說沒有~!后來的幾個短信沒回了,等他回去后,我打電話他接了,我問他到底為什么,他說不為什么,我問他是不是對我厭煩了,他說沒,是不是覺得我沒意思了,,他沒說話,我又問了次,電話就斷了,,再打就是關機...以前他什么都會跟我說,難道他真的現(xiàn)在就想一個人?把他周圍的人都拋棄掉?還是有了別的人.....我總覺得我們好象就這么完了,雖然從開始就知道兩個人不可能會有結(jié)果,但是還是很傷心,昨天晚上心都快死掉了,睡不著,就睜著眼睛躺著,這個月我都不知道怎么過的,朋友同事都說我只是習慣,這樣對他不值得,...我也知道,但是我控制不住,說了很多次不煩他,但是還是忍不住發(fā)短信給他,我這是愛嗎?還是喜歡?還是只是習慣而已...我很糊涂..我該怎么辦?????

  • 回答5

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    因情感問題導致心情低落,可能與心理應激、情感依賴、溝通不暢、環(huán)境壓力、自我認知偏差等有關。 1.心理應激:突然的情感變化會造成心理應激反應,使人陷入低落情緒??赏ㄟ^放松訓練,如深呼吸、冥想等緩解。 2.情感依賴:過度依賴對方,當關系出現(xiàn)波動,容易產(chǎn)生強烈的失落感。要嘗試獨立,培養(yǎng)自身興趣愛好。 3.溝通不暢:缺乏有效的溝通,誤會和矛盾積累,影響心情。需學習良好的溝通技巧,清晰表達自己的感受和需求。 4.環(huán)境壓力:對方工作環(huán)境不佳帶來的壓力,間接影響到雙方關系。可鼓勵對方積極適應或?qū)で蟾淖儭?5.自我認知偏差:對這段關系的認知不準確,導致心理落差。要客觀評估,調(diào)整期望。 總之,面對因情感問題導致的心情低落,要綜合分析原因,采取相應措施調(diào)整心態(tài)??梢詫で笈笥选⒓胰说闹С?,必要時也可咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。

    2025-02-13 16:50
  • 回答4

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    你好:這種情況一般跟工作生活壓力,口服某些藥物,夫妻感情不和有關的.我覺得你們之間應該是跟這些都有關的.只要以后注意會慢慢那好起來的.祝你們幸福!

    2015-12-19 18:25
  • 回答3

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    您好,建議到正規(guī)的醫(yī)院做詳細的檢查,問題不是很大,最好是有效的教育.

    2015-12-19 11:02
  • 回答2

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,這種情況有可能那個喜歡的人就是你。不過你要裝作你不懂的樣子,女孩子矜持一點,被動一點,對男生更有吸引力。

    2015-12-19 08:46
  • 回答1

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    說明他還是關心你的,他內(nèi)心應該還是蠻喜歡你的,你可以繼續(xù)把握住的,你們是什么原因分了的

    2015-12-19 03:09
就醫(yī)問藥

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