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每夜做夢說夢話、喊叫亂動且晨起疲乏，可能由多種原因引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、放松訓(xùn)練來緩解。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 神經(jīng)衰弱：長期的緊張和疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 腦部疾?。喝缒X部的器質(zhì)性病變，需要進(jìn)行相關(guān)檢查明確診斷。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進(jìn)等，需進(jìn)行內(nèi)分泌檢查，確診后對癥治療。 出現(xiàn)這種情況，建議先調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。“整夜做夢”確實(shí)是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩舳霈F(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。