上臺(tái)發(fā)言或唱歌時(shí)，緊張時(shí)的問(wèn)題
平時(shí)沒(méi)事，可一緊張，我的脖子就會(huì)像心臟似的，突突的跳，緊張時(shí)表現(xiàn)為，一過(guò)性咽干，心跳加速，尿意明顯。這個(gè)讓我有的時(shí)候一上臺(tái)發(fā)言或者是唱歌的時(shí)候，表現(xiàn)就大打折扣。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周陽(yáng) 主治醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎病科
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這是心理焦慮緊張的表現(xiàn)，對(duì)于這種現(xiàn)象必須要克服焦慮。當(dāng)然這不是一件容易的事情所以要用自身開始重視。在日常生活中可以假設(shè)想象自己上臺(tái)發(fā)言的情景，在沒(méi)人的反復(fù)的練習(xí)，建議嘗試在一大群人面前說(shuō)話可以慢慢來(lái)體驗(yàn)。學(xué)會(huì)自我心理輔導(dǎo)安慰自己沒(méi)什么大不了的增強(qiáng)自信可以嘗試單獨(dú)深呼吸來(lái)緩解心跳急促，如果肚子難受有尿意的話也可以輕錘小腹一段時(shí)間，因?yàn)槎鄶?shù)情況下并不是真正有尿意?？梢哉倚┦虑檗D(zhuǎn)移注意力。
2018-08-25 15:12
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回答6
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你是一過(guò)性緊張綜合癥，建議看看神經(jīng)心理科。一般這個(gè)需要鍛煉的，一般藥物是不容易解決，關(guān)鍵是看你本人怎么樣看待，比如上場(chǎng)的時(shí)候深呼吸，或是大喊一聲，這樣堅(jiān)持鍛煉，過(guò)一段時(shí)候你就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了。
2015-12-18 20:09
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這是你膽小,平時(shí)多參加些活動(dòng),多歷練歷練,膽子練大了,自己就不會(huì)緊張,不會(huì)怕了.
2015-12-18 19:31
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好，因?yàn)椴弊拥牡胤接袆趴倓?dòng)脈，所以緊張時(shí)跳動(dòng)也很正常，如果擔(dān)心可以量一下血壓。只要您放平心態(tài)就會(huì)緩解，另外緊張時(shí)可以按摩跳動(dòng)的地方，但是不要過(guò)度，就可以得到一定的緩解
2015-12-18 15:54
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，你是一過(guò)性緊張綜合癥。表現(xiàn)為，一過(guò)性咽干，心跳加速，尿意明顯。一般這個(gè)需要鍛煉的，一般藥物是不容易解決，關(guān)鍵是看你本人怎么樣看待，比如上場(chǎng)的時(shí)候深呼吸，或是大喊一聲，這樣堅(jiān)持鍛煉，過(guò)一段時(shí)候你就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了。
2015-12-18 04:56
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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這是心理問(wèn)題，很多人上臺(tái)都會(huì)緊張，調(diào)節(jié)好心態(tài)，多上臺(tái)鍛煉就沒(méi)事了
2015-12-18 01:30
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