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睡覺(jué)時(shí)處于半睡眠狀態(tài)、大腦似乎還在運(yùn)轉(zhuǎn)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，可能由心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，精神緊張，容易導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)。比如臨近重要考試、工作項(xiàng)目截止日期等。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑等。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，也可能影響睡眠。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。 改善睡眠質(zhì)量需要綜合調(diào)理。如果睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，包括使用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

安思定畢竟是美國(guó)藥監(jiān)局認(rèn)證的，而且還通過(guò)歐洲CE認(rèn)證，效果好不好看看認(rèn)證就知道了。最好有朋友在美國(guó)打聽(tīng)一下這個(gè)治療儀，在美國(guó)是需要處方的，目前國(guó)內(nèi)還不需要處方就能用。是藥三分毒，副作用肯定是有的，但是就看是不是你的依賴(lài)性太久了，可以的話(huà)建議針灸治療。

什么藥品都是不可以長(zhǎng)期服用的，建議平時(shí)在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者看看書(shū)啊，想想一些愉快的事，或者是在睡前喝一杯熱牛奶，這些都是睡眠的好助手喲。

當(dāng)然可以，根據(jù)安思定說(shuō)明書(shū)的建議，你必須在上床前三小時(shí)做，因?yàn)樗赡軙?huì)使你感覺(jué)清醒。還有一件事安思定的用戶(hù)經(jīng)常提到，使用安思定后，會(huì)做一些非常生動(dòng)的夢(mèng)，這主要是補(bǔ)償減少的快速眼動(dòng)期，隨著你的睡眠模式在2到3晚后逐步正常，這樣的夢(mèng)會(huì)逐步減少。

安思定的治療原理非常復(fù)雜，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是以特殊設(shè)計(jì)的波形和頻率的微電流彌散性刺激大腦邊緣系統(tǒng)，影響和改善異常的腦電波，并使得大腦分泌能夠調(diào)節(jié)人的情緒認(rèn)知，及各項(xiàng)生理活動(dòng)的神經(jīng)激素當(dāng)然可以，根據(jù)安思定說(shuō)明書(shū)的建議，你必須在上床前三小時(shí)做，因?yàn)樗赡軙?huì)使你感覺(jué)清醒。還有一件事安思定的用戶(hù)經(jīng)常提到，使用安思定后，會(huì)做一些非常生動(dòng)的夢(mèng)，這主要是補(bǔ)償減少的快速眼動(dòng)期，隨著你的睡眠模式在2到3晚后逐步正常，這樣的夢(mèng)會(huì)逐步減少。