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胳膊肘和小臂肌肉疼痛，在沒(méi)有風(fēng)濕病史及劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下，洗衣后出現(xiàn)且持續(xù)一個(gè)月，用藥后未完全康復(fù)?？赡苁羌∪鈩趽p、神經(jīng)受壓、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、局部血液循環(huán)不暢等原因引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作或姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。應(yīng)注意休息，避免過(guò)度使用手臂，可進(jìn)行熱敷和按摩。 2.神經(jīng)受壓：頸椎病變或肘部神經(jīng)受到壓迫，會(huì)引起上肢疼痛。需要完善相關(guān)檢查，明確受壓部位，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或手術(shù)減壓。 3.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損可引發(fā)疼痛?？煽诜晴摅w抗炎藥如布洛芬，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 4.肌腱炎：肌腱反復(fù)摩擦產(chǎn)生炎癥。治療包括休息、制動(dòng)，口服塞來(lái)昔布等藥物。 5.局部血液循環(huán)不暢：血管問(wèn)題或寒冷刺激影響血液循環(huán)。注意保暖，適度活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，出現(xiàn)這種情況，建議先注意休息和保暖，避免加重病情。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

建議您到醫(yī)院具體的檢查一下再對(duì)癥下藥不能盲目的治療這樣會(huì)耽誤了病情的您的這種情況可能是網(wǎng)球肘的癥狀平時(shí)應(yīng)該多加預(yù)防著加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要合理不可使手臂過(guò)度疲勞。平時(shí)電腦打字、料理家務(wù)前要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。每次活動(dòng)后要重視放松練習(xí)。最好是按摩手臂使肌肉更加柔軟不僵硬保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性減少“網(wǎng)球肘”的產(chǎn)生。有效地使用彈力繃帶和護(hù)肘對(duì)慢性網(wǎng)球肘的傷情擴(kuò)展有一定的限制。