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主要有可能是由于參加足球比賽的時(shí)候，而導(dǎo)致韌帶拉傷，拉傷之后，在24小時(shí)之內(nèi)通過冰敷上藥，但是有可能還會(huì)留下后遺癥，所以還會(huì)引起有周圍疼痛的癥狀，韌帶拉傷可能要兩三個(gè)月才可以完全恢復(fù)的，不能過于著急，暫時(shí)要避免局部用力，還可以配合做一下物理治療。

你好，根據(jù)你所描述的情況，像你這種情況，是屬于失眠的情況。你好，根據(jù)上述分析，建議要早睡早起，晚餐少吃，平時(shí)少吃辛辣刺激性食物，多喝蓮心泡的水。

你好，根據(jù)你的這種情況屬于神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的治療建議口服安神膠囊，健腦補(bǔ)腎丸和谷維素。感覺還要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等興奮性物質(zhì)

你好，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵你好，建議：1．失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時(shí)思考問題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘4．體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常活動(dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙6．睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此；