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你好，最佳答案很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與，祝您健康。

你好，睡眠不好，有很多原因，有可能是平時(shí)壓力過大造成的，也可能是自己白天過度勞累所造成的，也可能是自己被子，床板等不舒適造成的，睡眠不好使需要好好調(diào)整的。睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個(gè)被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下：(1)平常而自然的心態(tài)。(2)尋求并消除失眠的原因。(3)身心松馳，有益睡眠。醫(yī)生詢問：祝早日康復(fù)！

你好，失眠大多數(shù)是心理因素造成的。建議您有什么思想負(fù)擔(dān)不要憋在心里，找人傾訴一下，自己也不要想太多。睡前可以喝杯熱牛奶，泡個(gè)腳，白天讓自己忙一點(diǎn)，累一點(diǎn)，這樣都會對睡眠有幫助。也可以吃點(diǎn)營養(yǎng)神經(jīng)的要谷維素，維生素B6，不貴。如果真的睡不著對生活會有影響的話可以吃一顆安定，副作用是比較小的。希望能幫到你。

1、失眠一般多與嚴(yán)重或持續(xù)性壓力有關(guān)，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等等。2、失眠的治療方法很多。如磁療治療、心理治療、物理治療、中藥治療、食物療法等等。一般治療藥物有：谷維素，維生素B1、B12，安神補(bǔ)腦液。睡前服安定片2片，并飲一杯熱牛奶。

你好失眠一般有三種1睡不夠2睡得多3做夢可以看一下你屬于那種1睡得少呢你需要藤出時(shí)間來保證睡眠在8小時(shí)以上（睡不著：睡眠前泡腳20分鐘做仰臥起坐另外教你一個(gè)竅門切一小盤蔥白放枕頭邊上促進(jìn)睡眠）2睡得多呢你需要安排一個(gè)合理的睡眠時(shí)間（早睡早起最好習(xí)慣就好了）3做夢多你可以吃一點(diǎn)維生素高的食物或吃點(diǎn)藥都可以最后給你幾個(gè)建議1注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)2合理膳食3心理因素也就是精神狀態(tài)好減少壓力4可能你是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱（眼睛不要太疲勞）看一下哪方面不足改善一下吧希望對你有幫助

失眠的原因有很多思想壓力過大，工作壓力過大。。。。要針對性的治療保持良好的心態(tài)注意睡眠祝你早日康復(fù)