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經(jīng)常嗜睡且掉發(fā)增多可能是由多種原因引起的，如睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、某些慢性疾病等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等導(dǎo)致睡眠深度不夠、易醒，使得身體和大腦得不到充分休息，從而出現(xiàn)嗜睡和掉發(fā)。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息有助于緩解。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，導(dǎo)致身體和大腦缺氧，引起嗜睡和頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足而掉落?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 等治療。常見藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，身體機能下降，出現(xiàn)嗜睡和脫發(fā)。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 4. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)嗜睡、脫發(fā)。需調(diào)整心態(tài)，必要時使用谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 某些慢性疾?。喝缣悄虿　⒙阅I炎等，影響身體正常代謝和功能，導(dǎo)致嗜睡和脫發(fā)。需針對原發(fā)病進行治療。 經(jīng)常嗜睡且掉發(fā)多可能是身體發(fā)出的異常信號，應(yīng)引起重視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

調(diào)整好自己的生物鐘.2,加強體育鍛煉.3,規(guī)定每天睡覺的時間與起床的時間.4,檢查一下自己的身體是否有問題,如果有問題就需要治療.但有一種嗜睡是遺傳的,你查一下家族中是否有這種情況.附加：提神食品1,豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù).如人體缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力.雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆,黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊,無力的狀況.2,菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂.女性日攝入鎂如少于280毫克,就會感到疲乏.鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量

嗜睡有時不是單一的孤立癥狀，它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、內(nèi)分泌疾病、代謝障礙及心腦血管病等。故應(yīng)查明原因，對癥對因治療同步進行，只有這樣，才能獲得有意義的治療結(jié)果.低血壓可以使人感覺疲乏，精神不振但是一般不會有睡眠的過程。

中醫(yī)認為其病理是陰盛陽虛。其因多由脾虛濕勝所致，濕者陰之邪也，脾胃受濕，沉困無力，怠惰好臥。您可以服用六味地黃丸或左歸丸，但中藥治療見效慢，建議您在應(yīng)用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療，你可以進行散步、慢跑、瑜珈等運動方式，要堅持進行，持之以恒。還可以多食熱量高和溫補腎的食品，如鱸魚、豬腎、豬腰、狗肉、羊骨等。平時飲食睡眠規(guī)律，少熬夜，少壓力，心情好，多食用高蛋白，高熱量，高營養(yǎng)，不妨多食瓜子，干果，核桃，大棗等不脾健腦食品。