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頑固性失眠是一種長期且嚴重的睡眠障礙，通常由多種因素導致，如心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能導致失眠。應通過心理疏導、認知行為療法等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。需創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長等生理變化可能引發(fā)失眠?？赏ㄟ^調(diào)整作息、適當運動來調(diào)節(jié)。 4.疾病因素：某些疾病如高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等可能伴發(fā)失眠，需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物因素：長期大量服用安眠藥可能導致藥物依賴和耐藥，應逐漸減少藥量，在醫(yī)生指導下更換治療方案。 總之，頑固性失眠的治療需要綜合考慮多種因素，并采取針對性的措施。中藥治療方面，可在醫(yī)生指導下使用酸棗仁、柏子仁、遠志等中藥，但需遵循醫(yī)囑用藥。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛。腰酸。甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，是婦女的常見病。其實該病只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。痛經(jīng)總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)，因此積極的治療具有很得要的現(xiàn)實意義。

您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒.做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點點漲大，并讓氣體停留幾秒.然后反復進行，5次為一組.一般說來，有3組即可.這種簡單但方法很實用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對于集中精力，排除緊張，平穩(wěn)情緒很有效果我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好

失眠有兩個因素,一個是神經(jīng)衰弱所致,2是頸椎骨質(zhì)病變影.為了對癥用藥,建議X光檢查一下頸椎,如果頸椎骨質(zhì)增生壓迫椎動脈血管,那么服用中草藥布依"骨刺粉",如果沒有骨質(zhì)病變,服用中草藥布依"健腦沖劑"和中草藥布依"維體康"效果較好,布依藥是標本兼治,愈后不復發(fā).