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長(zhǎng)期手淫且不喜歡性生活，同時(shí)伴有小便不暢、尿頻等癥狀，可能存在多種不良影響，如心理依賴、生殖系統(tǒng)感染、性功能障礙、影響夫妻關(guān)系、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.心理依賴：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致對(duì)這種方式產(chǎn)生過度依賴，影響正常性生活中的心理感受和投入程度。 2.生殖系統(tǒng)感染：手部衛(wèi)生不佳時(shí)，容易將病菌帶入生殖系統(tǒng)，引發(fā)尿道炎、陰道炎等感染，從而出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀。 3.性功能障礙：頻繁手淫可能影響性敏感度，導(dǎo)致在正常性生活中難以獲得滿足，甚至出現(xiàn)性冷淡等問題。 4.影響夫妻關(guān)系：對(duì)性生活的排斥可能影響與伴侶的親密關(guān)系，導(dǎo)致感情不和諧。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：過度手淫可能干擾體內(nèi)激素平衡，影響生理周期和身心健康。 總之，長(zhǎng)期手淫帶來的不良影響不容忽視。建議調(diào)整心態(tài)，減少手淫頻率，注意個(gè)人衛(wèi)生。若小便異常癥狀持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

那只要轉(zhuǎn)移你自己的注意力，把精力都放在學(xué)習(xí)上

可以通過以下方法改善：1.自我教育,自我暗示法：進(jìn)行意志和毅力的鍛煉,當(dāng)性沖動(dòng)一旦出現(xiàn)時(shí),可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),自我控制盡量控制手淫的欲念,先從減少次數(shù)開始,減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象,直至戒除.2.分神法：每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時(shí),去做對(duì)自己最有吸引力,興致最濃的事情.每當(dāng)想手淫時(shí)可以做自己最感興趣的時(shí)候,比如,下棋,聽音樂,做俯臥撐,看書……這樣可以轉(zhuǎn)移大腦性沖動(dòng)的興奮點(diǎn),制約性沖動(dòng).3.抑制法：利用大腦皮層的機(jī)能特性--“優(yōu)勢(shì)法則”有意識(shí)地增強(qiáng)學(xué)習(xí)興奮灶,抑制手淫沖動(dòng)的雜念,大腦皮層中形成學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)興奮灶,從而使其他部位處于抑制狀態(tài),學(xué)習(xí)越專注,處于優(yōu)勢(shì)興奮灶區(qū)域越具有良好的應(yīng)激機(jī)能,并能進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率,有利克服手淫習(xí)慣.

你好！過度的手淫會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的發(fā)生，同時(shí)會(huì)影響精神狀態(tài)，造成記憶力減退等癥狀。建議要戒除過度的手淫，一般一周不超過一次為宜，培養(yǎng)其他興趣，轉(zhuǎn)移注意力。祝健康愉快！

手淫是一種沒有異性參加的性行為，是解決性要求的一種手段。首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。