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畏寒多因陽虛，可通過飲食調(diào)理。包括溫?zé)崾澄?、高蛋白食物、補(bǔ)氣血食物、果蔬等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.溫?zé)崾澄铮喝缪蛉狻⑴Ｈ?，能提供充足熱量，改善畏寒?br/>2.高蛋白食物：像雞蛋、魚肉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解癥狀。
3.補(bǔ)氣血食物：如紅棗、桂圓，補(bǔ)充氣血，溫暖身體。
4.堅(jiān)果類：如核桃、杏仁，富含營養(yǎng)，有助于抵御寒冷。
5.果蔬：如韭菜、南瓜、橘子等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
合理飲食對(duì)改善畏寒有幫助，但嚴(yán)重時(shí)還需就醫(yī)診治。

畏寒怕冷的人往往是陽虛及體質(zhì)虛寒,經(jīng)常四肢不溫,容白瘦弱,食欲較差,氣短乏力.這種人一般有慢性疾病或平時(shí)缺乏體育鍛煉,飲食營養(yǎng)的質(zhì)和量不足者為多.因此除加強(qiáng)體育鍛煉,治療其存在的疾病外,改善飲食營養(yǎng)是一個(gè)很重要的方面.下面介紹一些對(duì)體質(zhì)虛寒和陽虛的人有益的食品,以供選擇.　　狗肉　狗肉營養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種氨基酸和脂類.狗肉烹煮之后,又爛又軟又香滑,且有安五臟,暖腰膝,益腎壯陽,除風(fēng)祛濕之功效,能使人獲得較高的熱能,是體虛畏寒者和老年人最好的冬季補(bǔ)品.　　羊肉熱量較牛肉為高,功能益氣補(bǔ)虛,溫中腹下,歷來作為補(bǔ)陽佳品,有促進(jìn)血液循環(huán)作用,冬月食之能使手腳溫暖,增加御寒能力.　　牛肉　有暖中補(bǔ)氣,滋營御寒,補(bǔ)腎壯陽等作用,對(duì)脾胃虛弱,便溏泄瀉者更為相宜.體弱畏寒者于冬令食之甚佳.　　雞肉　有溫中益氣,補(bǔ)精添髓作用.雞肉含蛋白質(zhì)較豐富,且組織較為細(xì)膩,易為人體吸收.其所含脂肪多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化和血脂增高,故對(duì)老人健康不利.　　黃鱔　有補(bǔ)虛損,強(qiáng)筋骨,壯陽等作用.　　此外,性味甘溫或辛溫的蔬菜及調(diào)味品等有提高御寒能力和消除寒冷感作用.如南瓜,芥菜,韭菜,洋蔥,大蒜,辣椒,胡蘿卜,胡椒,花椒,桂皮,丁香,回香,生姜,蔥,赤砂糖等都可經(jīng)常食用.　　性味甘溫的龍眼,大棗,板栗,荔枝等含有糖分,不飽和脂肪,腺苷及酶等,都有補(bǔ)腎活血增溫作用,可以常吃.

畏寒主要是因?yàn)槿梭w陽氣虧虛，不能溫煦所致，你經(jīng)常下井，還要考慮寒濕之氣內(nèi)傷人體陽氣的可能。如果畏寒嚴(yán)重，則食療無法改變這種問題，需要用中藥調(diào)理，溫補(bǔ)陽氣，散寒除濕，建議你找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)看看，對(duì)癥下藥。

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您的情況。井下又潮又濕又涼。您可以多吃一些祛除寒氣的食物，去除濕氣的食物。比如：吃飯時(shí)用鮮姜與辣椒拌菜，可以有效的去除寒濕之氣。多吃羊肉，狗肉，鹿肉。韭菜，大蝦來增加陽氣，有時(shí)間就曬曬太陽。