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左脛骨平臺下骨折且伴有骨質(zhì)疏松，要盡快恢復(fù)上班，需注意多方面，包括固定護理、康復(fù)訓練、飲食調(diào)整、藥物治療、定期復(fù)查等。 1.固定護理：石膏固定期間要注意觀察患肢末梢血運、感覺和運動情況，避免石膏過緊或過松。保持石膏清潔干燥，防止受潮變形。 2.康復(fù)訓練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適當?shù)募∪馐湛s和關(guān)節(jié)活動訓練，如股四頭肌等長收縮、踝關(guān)節(jié)屈伸等，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、蛋類、堅果等，以促進骨折愈合和改善骨質(zhì)疏松。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用鈣劑（如碳酸鈣 D3 片）、維生素 D 制劑（如骨化三醇軟膠囊）、促進骨折愈合的藥物（如接骨七厘片）等。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查 X 線或磁共振，了解骨折愈合情況，以便調(diào)整治療方案。 總之，骨折恢復(fù)需要一定時間，不能急于求成。在治療過程中要嚴格遵循醫(yī)生的建議，注意休息和康復(fù)，以促進骨折盡快愈合，恢復(fù)正常工作和生活。

一般骨折的愈合要經(jīng)過四個時期，即血腫期，纖維性骨痂，骨性骨痂和骨痂的改建和再塑。出現(xiàn)淤血是骨折愈合過程中最常見的，一般淤血會自行消退，若想加速這一過程，可以服用些阿司匹林。

1.最好通過膳食來滿足人體對鈣的需要，多吃奶制品及含鈣高的蔬菜。鈣劑專家推薦體恒健鈣之緣片是以碳酸鈣、維生素D為主要原料不添加任何激素（經(jīng)國家權(quán)威機構(gòu)檢測），補鈣不過量，安全有效改善各種缺鈣癥狀，改善骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生首選產(chǎn)品。三瓶可以看到骨質(zhì)疏松得到改善。2.增加適當?shù)膽敉膺\動才是減緩骨骼衰老最有意義的方法3.有規(guī)律體育鍛煉要注意多曬太陽，在天氣晴好，陽光充足的時節(jié)里，多到空氣流通的日光底下接受陽光的沐浴，這能有效的緩解骨質(zhì)疏松癥狀。