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四肢肌肉用力時(shí)疼痛，久坐后腿部肌肉疼痛持續(xù) 20 多天，可能是由于過度勞累、肌肉拉傷、缺乏營養(yǎng)、神經(jīng)受壓、自身免疫性疾病等原因引起。 1. 過度勞累：長時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉疲勞和乳酸堆積，引起疼痛。應(yīng)注意休息，適度按摩放松肌肉。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或外力作用造成肌肉損傷。需要減少活動(dòng)，局部冷敷，后期熱敷，促進(jìn)恢復(fù)。 3. 缺乏營養(yǎng)：如缺乏維生素 D、鈣等，影響肌肉功能。可通過飲食補(bǔ)充，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如乳制品、魚類等。 4. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部肌肉疼痛。需完善檢查，明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或手術(shù)。 5. 自身免疫性疾?。喝缍喟l(fā)性肌炎，免疫系統(tǒng)攻擊自身肌肉組織。需進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療。 如果肌肉疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

肌肉疼痛要區(qū)分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下,只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)）,此外還可以做些按摩,補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動(dòng),不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝,這樣肌肉就不會(huì)酸疼了.一種是麻痛,特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動(dòng)或者用手按壓就會(huì)很疼,也有使伴隨發(fā)麻的感覺.這是運(yùn)動(dòng)量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續(xù)訓(xùn)練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.

你這種情況一般是屬于風(fēng)寒濕引起的了，或是勞累過度導(dǎo)致的?；蚴且?yàn)榫米植垦貉h(huán)不良導(dǎo)致的了。建議你服用活血止痛藥試試藥如；舒筋活血片、氯唑沙宗片等。不要受風(fēng)著涼，不要?jiǎng)诶圻^度、祝你健康。愿上帝保佑施恩。

你好，以前有過這種癥狀的嗎。中醫(yī)講久坐傷身的所以長時(shí)間的坐著需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下的。建議你的話現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉的。給自己臀部肌肉按摩下的如果之前沒有外傷的話應(yīng)該可以緩解的。癥狀加重可能就是有神經(jīng)損傷需要去醫(yī)院檢查的謝謝

肌肉疼痛要區(qū)分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下,只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)）,此外還可以做些按摩,補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動(dòng),不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝,這樣肌肉就不會(huì)酸疼了.一種是麻痛,特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動(dòng)或者用手按壓就會(huì)很疼,也有使伴隨發(fā)麻的感覺.這是運(yùn)動(dòng)量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續(xù)訓(xùn)練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了